¿Sientes que la ansiedad te está impidiendo vivir tu vida?

Casi el 10% de la población mundial la sufre y muy poca gente consigue deshacerse de ella

Te ha vuelto a pasar ¿Verdad?

Adormecimiento de la manos, sensación de ahogo, mareo, desorientación, taquicardias, opresión en el pecho. También es posible que tengas algunas fobias, preocupaciones o miedos anticipatorios.

La ansiedad te acompaña allá donde vayas y determina tu forma de pensar y actuar. ¿Cuántas experiencias te has perdido por su culpa?

Y para rematar, en la mayoría de los casos se le suma la incrompensión de tu gente cercana. Justo las personas que más necesitas que te apoyen.

Y ¿qué te dicen?

“Deberías tomarte los problemas de otra forma”
“No te pongas así”
“Tienes que relajarte”
“En el fondo, estás así porque quieres”

Tu idea de la ansiedad es lo primero que debemos modificar.

Aunque lo sientas así, la ansiedad no es una enfermedad. La ansiedad es una señal de alarma que te está diciendo que algo no está siendo atendido. 

Ya sean emociones, pensamientos, ambientes estresantes o heridas emocionales pasadas, lo que sabemos es que si hay ansiedad persistente, hay algo que debemos atender.

Es importante dejar de poner el foco en la ansiedad por sí misma para pasar a mirar sus causas.

Es como si salta la alarma de incendios de nuestro edificio y nos limitáramos a decir “qué incómodo, la voy a apagar”, lo haces y al momento vuelve a sonar… ¿No te parece que habrá que buscar el fuego?

Al final de está página vas a poder ver un vídeo con una explicación mucho más técnica de cómo enfocar la ansiedad.

Con Nosotros conseguirás

Portrait of young beautiful couple smiling, relaxing, embracing  in park.

Dicen de nosotros en Google

  • Avatar Irene Ramirez Ruiz ★★★★★ hace un año
    La primera vez que fui, me atendió la directora del centro y a raíz de ahí, me derivó a la persona que más de ajustaba a mi situación.En mi caso, me asignaron a Teresa. Desde el primer momento sentí esa conexión que quizás con otras terapeutas no se había dado, así que supe que era la persona idónea. Gracias a ella he podido superar muchos de mis miedos y también a pensar de una manera distinta.Estoy súper contenta con el trato y la amabilidad. Para mi son un 10 como profesionales y especialistas.
  • Avatar Maria Piquero ★★★★★ hace un año
    La terapia en Galene me ayudó a adquirir todas las herramientas para una gestión emocional sana. Mis terapeutas me acompañaron en todo momento con amor y comprensión, creando un vínculo y cercanía que hacen el proceso más fácil y llevadero. Solo puedo agradecer el crecimiento personal que me han ayudado a alcanzar, y el cariño que han puesto en su trabajo. Gracias!
  • Avatar Esther M. A ★★★★★ hace un año
    Ser paciente de unos de los psicoterapeutas del Instituto Galene es un privilegio. Había probado otros psicólogos y siempre con resultados a medias. Aquí me siento acompañada pero sobre todo sostenida, ya que es un proceso que tiene sus partes dolorosas, aunque siempre sanadoras, y si sientes ese sostén el camino es mucho más llevadero. El apoyo y la compañía que te ofrecen son sinceros y verdaderos, y siempre dispones de ellas, durante todo el camino.
  • Avatar Sonia Rayo ★★★★★ hace un año
    Cuando sientas que estás perdido, necesitas ayuda o simplemente quieres ser escuchado o quieres mejorar algún aspecto de tu vida, Galene es el centro perfecto. Grandes profesionales, te tratan con cariño, profesionalidad, respetan tus tiempos y se adaptan a tus necesidades. Me han ayudado en varios momentos de mi vida y sin duda acudiré a ellos en el futuro si lo vuelvo a necesitar. Totalmente recomendables
  • Avatar Carlos Augusto Curiel Ramos ★★★★★ hace 11 meses
    Profesionalidad, empatía, amor y resultados increíbles en mi proceso personal. gracias
  • Avatar Mariángeles Diab ★★★★★ hace un año
    Muy buena experiencia! Me cambió la vida porque gracias a la compañía de Guillermo crecí como persona, mujer y profesional. Lo recomiendo a todo el mundo!
  • Avatar Ana García Samblas ★★★★★ hace un año
    Una experiencia muy buena y necesaria hoy en día para poder entendernos mejor. Repito sin falta!! Me parece una iniciativa perfecta los grupos de terapia!! Y con una terapeuta envidiable y muy buena profesional.
  • Avatar Lucia Gómez Lara ★★★★★ hace un año
    Si quieres sentirte acompañada, comprendida y querida este es tu sitio. Galene tiene unos profesionales que no te abandonan en el camino del cambio, un camino que sin ellos yo no hubiera podido llevar a cabo. Son un equipo fiable y totalmente recomendable. Gracias por todo lo que me habeís aportado.

Equipo terapéutico

Dr. Guillermo Zurita
Médico de Familia y Psicoterapeuta

Médico por la UCA y especialista en MFyC por el C.A. de Segovia.

Codirector y psicoterapeuta en Instituto Galene de Psicoterapia de Diego de León (Madrid)

Máster en Psicoterapia Humanista Integrativa

Colegiado Nº.: 284002950

Teresa Arias
Fisioterapeuta y Counsellor

Fisioterapeuta por la Universidad Complutense

Codirectora y counsellor en Instituto Galene de Psicoterapia de Diego de León (Madrid)

Máster en Counselling Humanista Integrativo

Colegiada Nº.: 282870376

Laura Gil Gala
Psicóloga y Psicoterapeuta

 Psicóloga por la Universidad Autónoma de Madrid

Máster en Psicología General Sanitaria

Máster en Psicoterapia Humanista Integrativa

Psicoterapeuta en Instituto Galene de Psicoterapia

Colegiada Nº.: M-31201

Luis Tamayo Oriol
Counsellor, Sexólogo, Experto en Terapia de pareja

Máster en Counselling Humanista Integrativo

Larga trayectoria en acompañamiento espiritual y Mindfulness 

Experto en Terapia Sexual y de Pareja

Counsellor en el Instituto Galene de Psicoterapia

La terapia es para ti si...

¿Por qué tienes ansiedad y como trabajarla?

Algunos comentarios más de Google

  • Avatar Amparo Bertomeu Yvars ★★★★★ hace un año
    No puedo estar más contenta por haber asistido al Instituto Galene, por todo el cariño, apoyo, conocimiento y herramientas que me han dado. Como un proceso a priori tan difícil para mi se convirtió en algo fácil y llevadero, donde en todo momento me he sentido acompañada.Y sobretodo por la cercanía y el vínculo que se creó desde el momento uno con mi terapeuta. Solo tengo palabras de agradecimiento. Gracias, gracias y gracias.
  • Avatar Verónica Moreno ★★★★★ hace un año
    100% recomendable tanto como para terapia como para formación. Hice con ellos el máster en Counselling Humanista Integrativo y fue la mejor experiencia de mi vida. La calidad y experiencia de los profesores es muy superior a la de otros cursos y formaciones similares. Durante los dos años que duró el máster hice terapia personal con ellos y jamás pensé que tendría el impacto tan positivo que tuvo! Si estás con dudas o resistencia no te lo pienses, seguro que no te vas a arrepentir!
  • Avatar Elisa Burgos ★★★★★ hace un año
    Toda la plantilla es muy profesional y totalmente dedicados al paciente. Solo tengo palabras de agradecimiento para ellos, mi experiencia ha sido muy positiva. Recomendables 100% a cualquier persona que requiera de su ayuda.
  • Avatar marco gómez ★★★★★ hace un año
    Me costó decidirme, y fui con miedo y dudas los primeros días, pero en Galene he recibido un trato humano, y me han aportado muchísimo. Lo recomendaría (y recomiendo a conocidos y amigos) 100%.
  • Avatar Dani Keral ★★★★★ hace un año
    La forma de trabajo de Galene es la de explorar en tu interior como un espeleólogo, siempre de la mano del terapeuta, afianzando cada paso. En mi caso, logré indagar partes que tenía cerradas usando mi voz, mis manos, mi cuerpo y mis emociones para lograr abrirlas poco a poco.
  • Avatar Paloma O'Donnell González de Castejón ★★★★★ hace un año
    Magníficos terapeutas, muy cercanos y profesionales, no se q hubiera hecho sin ellos, me han ayudado muchísimo cuando más lo necesitaba. Gracias!
  • Avatar Fernando Jiménez ★★★★★ hace un año
    Grandes terapeutas. Totalmente recomendable.
  • Avatar D F ★★★★★ hace un año
    Muy recomendable, te cambian la vida

Contáctanos

También puedes contactarnos a rellenando el formulario:

Atendemos en nuestro centro de Madrid o a través de Internet

Instituto Galene de Psicoterapia c/ General Pardiñas 112 BIS, 1ºC - Madrid

logo
Ayudas-Comunidad-de-Madrid-1024x534

Centro Sanitario Autorizado por la Comunidad de Madrid

Sin_título-removebg-preview (2)
*Instituto Galene te informa que los datos de carácter personal que nos proporciones serán tratados por Guillermo Zurita como responsable del Instituto Galene de Diego de León. La finalidad es enviarte contenidos e información, así como promociones de productos y/o servicios que puedan ser de tu interés. Tu legitimación se realiza a través del consentimiento. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y supresión de tus datos en info@galene.es así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control.

Si continúas usando este sitio, aceptas el uso de cookies. Más información

Los ajustes de cookies en esta web están configurados para «permitir las cookies» y ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues usando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar», estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar